拉萨市，别称逻些、日光城，是西藏自治区首府，全市下辖3个区、5个县，分别是：城关区、达孜区、堆龙德庆区、曲水县、林周县、尼木县、当雄县、墨竹工卡县。
以此地历来为佛教圣地而得名。“拉萨”藏语意为“佛地”、“圣地”。《西域同文志》：拉萨“西番语，谓佛地也。番俗尚佛，故名”。又说，原名“惹萨”，以松赞干布建大昭寺时以山羊驮土填湖建寺基而得名，后转音为“拉萨”，藏语意为“山羊驮土”。
两汉时，称“吉雪沃塘”。南北朝时，称“卧马塘”，属苏毗部落联盟。唐朝初，称 “逻些”、“惹萨”，唐贞观七年（633年）前后，松赞干布在拉萨建立了吐蕃王朝，拉萨为吐蕃王朝都城。唐中后期，始称“拉萨”。元朝时，属萨迦王朝。明朝时，属帕木竹巴王朝。清朝时，为西藏噶厦政府的政治中心。1960年，设拉萨市。1965年，为西藏自治区首府。
一、城关区
以地处拉萨市区中心得名。
南北朝时，属苏毗部落联盟。唐朝时，属吐蕃王朝。元朝时，属萨迦王朝。明朝时，属帕木竹巴王朝。清朝时，属西藏噶厦政府。1960年，设拉萨市城关区。
二、堆龙德庆区
以地处堆龙河上游谷地，境内有德龙寺而得名。“堆龙德庆”藏语意为“上部谷地极乐处”。
南北朝时，属苏毗部落联盟。唐朝时，称“堆龙”，属吐蕃王朝。元朝时，属萨迦王朝。明朝时，属帕木竹巴王朝。清朝时，设堆龙德庆宗、柳梧宗、东嘎宗。1956年，改堆龙德庆宗为堆龙德庆宗办事处，改东嘎宗为东嘎宗办事处。1959年，设堆龙德庆县、西郊区。1960年，撤西郊区并入堆龙德庆县。2015年，撤销堆龙德庆县，设立拉萨市堆龙德庆区。
三、达孜区
以境内有卧虎峰而得名。“达孜”又称“得巴达克则”，藏语意为“虎峰”，即形似卧虎的山峰。《西域同文志》：得巴达克则宗“西番语，得巴，头目之谓；达克，谓虎；则，谓峰。山峰如虎也。城居峰上，为头目所居，故名”。
南北朝时，属苏毗部落联盟。唐朝时，属吐蕃王朝。元至正十四年（1354年），设达孜宗。清朝初，为蒙古准噶尔部地；康熙五十九年（1720年），为七世达赖地。1934年，为惹萨振寺地。1959年，设达孜县。1960年，属拉萨市。2017年，撤销达孜县，设立拉萨市达孜区。
四、林周县
取“年谷顺成”之意得名。“林周”又称“伦珠布宗”，藏语意为“任运天成”、“顺成”。《西域同文志》：伦珠布宗“西番语，伦珠布，顺成之谓。取年谷顺成之意以名城也”。
南北朝时，属苏毗部落联盟。唐朝时，属吐蕃王朝。元朝时，属萨迦王朝。明朝时，属帕木竹巴王朝。清咸丰七年（1857年），设林周宗。1959年，为林周县。1960年，属拉萨市。1972年，设林周农场。1984年，撤林周农场并入林周县。
五、当雄县
清朝时蒙古和硕特部固始汗帮助五世达赖和四世班禅统一了西藏，五世达赖让固始汗挑选此地的草场养马以作答谢，故名“当雄”，藏语意为“草场中部”、“挑选的草场”。又说，以境内多沼泽，道路泥泞得名。“当雄”藏语意为“泥泞滩”。
南北朝时，属苏毗部落联盟。唐朝时，设甲根村。元朝时，设贡站、官藏站、甲哇驿站。明朝时，属帕木竹巴王朝。清朝初，为蒙古和硕特部地；雍正年间，设达木蒙古八旗。1914年，属色拉寺俄巴扎仓。1956年，设当雄宗军管会。1959年，设当雄县。1960年，属拉萨市。
六、尼木县
“尼木”藏语意为“麦穗、顶端”。又说，藏语意为“喜欢藏文创始人吞米桑布扎的地方”。
南北朝时，属苏毗部落联盟。唐朝时，属吐蕃王朝。元朝时，设聂摩宗。明朝时，称“聂母”。清朝时，设尼木宗、麻江宗。1959年，尼木宗、麻江宗合并为尼木县。1960年，属拉萨市。
七、曲水县
以滨临流水沟建城而得名。“曲水”又称“楚舒勒”，藏语意为“流水沟”。《西域同文志》楚舒勒宗“西番语，楚舒勒，水沟也。傍水建城，故名”。
南北朝时，属苏毗部落联盟。唐朝时，属吐蕃王朝。元朝时，属萨迦王朝。明朝时，属帕木竹巴王朝。清朝时，设曲水宗、色麦宗、南木卡、协仲卡、聂当卡。1959年，设曲水县。1960年，属拉萨市。
八、墨竹工卡县
以境内的墨竹普曲河得名。“墨竹工卡”藏语意为“‘墨竹色青’龙王的中间白地”。又说，以墨恰巴活佛曾在此休息得名。
南北朝时，属苏毗部落联盟。唐朝时，为吐蕃王朝闷惧卢川。元朝时，属萨迦王朝。明朝时，属帕木竹巴王朝。清咸丰七年（1857年），设墨竹工卡宗。1956年，设墨竹工卡宗办事处。1959年，设墨竹工卡县。1960年，属拉萨市。